Käytkö nyrkkeilemässä,juoksemassa tai mikä sulla auttaa? Mulla hermojen lepuutukseen ja rauhoittumiseen auttaa juoksu.
Juoksu auttaa päästämään irti ja kun ollaan käyty taisteluita teinin kanssa ja wilma on näyttänyt punaista, juoksulenkki on helpottanut ja olen jaksanut käsitellä paremmin asiaa.
Aina pelkkä juoksu autotien läheisyydessä ja huminassa ei auta, vaan on päästävä luontoon. Liikkuminen luonnossa on aivan mahtavaa!
Siellä rauhoittuu, saa ladattua akkuja, rentoutuu ja pystyy unohtamaan edes hetkeksi arjen ristiriidat ja stressit.
Olen kaupungissa aina asunut ihminen , enkä osaisi ajatellakaan muuttavani täysin korpeen ja luonnon rauhaan, Pienet irtiotot, mökkeily, luonnossa samoilu, polkulenkit, kävelyt , marjastus ja sienestys yms auttaa selvästi ja alentaa stressitasoa. Metsässä ja luonnossa sen rauhan ja kauneuden nähdessään ja aistiessaan , tuntuu että askel kevenee ja ajatus kirkastuu ja paino on tippunut tai ainakin keventynyt harteilta.
Mun keinot hermojen kiristysten ja stressin poistoon tai vähentämiseen on juoksu eri maisemissa
ja alustoilla
ja luonnossa liikkuminen eri tavoin. Aina ei tarvitse edes liikkua luonnossa vaan pääseminen luontoon ja pysähtyminen auttaa myös. Ja mulla auttaa myös porukassa liikkuminen , juoksukavereista saa voimaa!
Mitä keinoja sulla on? Mikä helpottaa kun hermostuttaa?
Mä lähden nyt herättämään teiniä kouluun, olen varannut reilun puoli tuntia työmatka kävelylle, sekin helpottaa saamaan hermot kuosiin ja tekee todella hyvää, työpäivä saa hyvän startin.
Kivaa viikkoa!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti